4 Rekomendasi Makanan Sehat Yang Wajib Di Coba
Kesehatan Adalah Hal Paling Mahal Dan Penting Di Dunia
Kesehatan itu merupakan hal terpenting dan menjadi nomor 1 bagi semua orang. Oleh sebab itu kamu wajib menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti, kentang, Dark chocolate, Kenari dan salmon. Berikut ini Dunia Sehat telah merangkum makanan sehat yang bisa kalian konsumsi dirumah.
1.Sayur Kentang
Kentang memiliki manfaat yang luar biasa banyak salah satunya dapat membantu mencegah penyakit ginjal, hal itu dikarenakan zat besi yang ada di dalam kentang dapat menolak endapan batu ginjal. Selain itu, kentang juga dapat meningkatkan system kerja otak berkat vitamin-B6 yang di dalam kandungan Kentang.
2.Dark chocolate
Mungkin tidak banyak yang menyukai makanan satu ini karena rasanya yang pahit dan tidak dapat membangkitkan cita rasa penikmatnya. Namun, kamu perlu tahu kandungan yang ada di dalam Dark chocolate sangat – sangat bermanfaat. Mungkin ini yang di sebut ” Jangan Menilai Buku Dari Sampulnya ” perumpamaan yang cocok untuk Dark chocolate.
Dark chocolate, mengandung antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan bisa meningkatkan aliran darah dengan normal. chocolate pada umumnya dapat menurunkan stress yang di alami manusia.
Bukan hanya itu, Dark chocolate diketahui dapat mencegah penyakit kanker, penuaan dini dan bisa membantu menyuburkan rambut kepala.
3.Biji Kenari
Siapa sangka biji kenari yang sangat jarang di konsumsi orang mala mengandung banyak manfaat di dalamnya. Kenari dapat membantu menjaga kesehatan yaitu membuat sel endotel yang terletak dalam sel darah, sel ini yang sering di serang berbagai penyakit terutama diabetes.
Selain itu, kenari juga punya asam linolenat yang berfungsi untuk menjaga arteri dan mencegah terjadinya plak pada arteri.
4.Ikan Salmon
Sudah bukan rahasia lagi kalau Salmon memang merupakan ikan yang mengandung banyak manfaat dan sehat bagi tubuh. Salmon mengandung omega 3 yang sangat baik bagi kesehatan jantung.
Selain menyehatkan jantung, Salmon juga dapat mengontrol berat badan yang artinya daging ikan ini cocok untuk di jadikan makanan diet. Manfaat yang di berikan Salmon berasal dari protein yang ada di dalamnya, karena Salmon bisa mengatur hormon nafsu makan dan memberikan efek kenyang yang lebih lama
