Makanan Sehat Dengan Sejumlah Manfaat Baiknya Bagi Tubuh
Dalam hidup kamu tentu harus memastikan kesehatanmu dengan mewaspadai makanan apa saja yang masuk kedalam tubuhmu. Bukan sekedar kata sehat, jika kamu memilih makanan serta mengikuti pola hidup yang sehat tidak menutup kemungkinan itu bisa menjadi investasi jangka panjang bagi tubuh kamu.
Dengan mengkonsumsi makanan sehat, kamu akan mendapatkan manfaat yang cukup baik bagi tubuh kamu. Selain seratnya yang bergizi, makanan sehat juga mengandung vitamin serta protein yang akan menjaga kekebalan sistem tubuh kamu.
Ada Berapa Jenis Makanan Sehat ?
Bisa dikatakan makanan sehat terdiri dari berbagai jenis seperti sayuran, buah, kacang, daging, bijian serta termasuk yogurt dan susu sebagai minuman sehat yang tidak luput dari kata sehat di dunia. Nutrisi baik bagi tubuh seperti karbohidrat, lemak sehat, protein, vitamin serta mineral dirancang untuk mengurangi bakteri jahat yang coba mengurangi asupan protein tubuh.
Lalu Apa Saja Makanan Sehat?
Berikut ini artikel Dunia Sehat akan memberikan makanan sehat dan manfaat yang wajib kamu tahu !
Makanan Bergizi Dan Seimbang
- Makanan Pokok: Harus selalu utamakan makanan dengan karbohidrat yang kompleks agar gizi tubuh kamu terpenuhi seperti ikan, daging, telur serta kacang – kacangan. Tak lupa dengan 4 sehat 5 sempurna yaitu tempe, tahu, roti dan susu karena semua makanan ini adalah sumber protein yang sangat tinggi untuk jaringan tubuh
- Sayuran Hijau: Sebagai makanan utama yang wajib dikonsumsi, sayuran hijau banyak mengandung protein yang sangat baik untuk jantung, mata dan dapat meningkatkan kekebalan sistem pada tubuh. Sayuran yang dimaksud antara lain brokoli, kale, bayam serta pokcoy yang mampu melawan radikal jahat yang ada dalam jaringan tubuh.
- Buah – buahan: Kalau kamu ingin memilih buah sebagai makanan sehat sehari – harimu, maka pastikan buah yang akan kamu ambil masih dalam kondisi fresh dan terlihat layak dikonsumsi. Contoh buah yang memberikan banyak manfaat yaitu apel, pisang dan jeruk yang kaya aktioksidan dan serat. Cukup konsumsi 3 porsi dalam waktu sehari maka kamu akan merasakan khasiatnya.
Manfaat Setelah Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan yang kaya dengan serat dan antioksidan yang sangat berperan penting untuk menjaga tekanan darah. Bukan cuma itu, manfaat yang direspon tubuh juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung.
Selain itu, kamu juga akan mendapatkan nutrisi yang dihasilkan oleh makanan sehat yang telah kamu konsumsi. Fungsi otak yang dimiliki manusia normalnya hanya 70 hingga 100 microvolt dan yang kita tahu otak adalah sumber utama yang mengendalikan semua jaringan pada tubuh.
Dengan kata lain setelah konsumsi makanan sehat yang berfungsi bagi otak, tidak menutup kemungkinan cara kerja otak semakin bertambah mulai dari daya ingat dan konsentrasi. Terlepas dari itu, banyak sumber yang mengatakan dengan konsumsi makanan sehat dapat membuat suasana hati lebih stabil.
Makanan Sehat Yang Di Rekomended
- Sereal dan otmeal
- Ikan pepes dan nila
- Bihun goreng ( warna putih )
- Sayuran hijau: Kale, Bayam, kangkung, Pocoy dan Brokoli.
