Sayuran Dan Buah Adalah Sumber Vitamin Yang Sangat Sehat

Sayuran HIjau dan Buah yang kaya vitamin adalah makanan yang sangat cocok di hidangkan ketika sedang makan bersama keluarga, karena kedua makanan ini sangat cocok untuk melindungi tubuh dari lemak jahat dan lainnya yang kurang bergizi bagi tubuh, karena makanan keluarga adalah konteks makan bersama dengan orang tua yang dimana harus menjaga kesehatan dari makanan tersebut, makanan yang yang di perhatikan adalah Sayuran Hijau dan buah

Sayuran Hijau

Ada baiknya jangan melewatkan sayuran hijau satu ini, sayuran yang segar dan asri adalah makanan yang sangat sehat bagi tubuh sayuran paling cocok di nikmati bersama keluarga khususnya orang tua, karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat vitamin C yang tinggi ada pada kandungan sayuran hijau tersebut, imunitas dan melawan infeksi misalnya, brokoli dan kangkung juga kaya antioksidan seperti sulforaphane yang dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas

Membantu Kesehatan Pencernaan

Tinggi serat larut dan tidak larut, sayuran hijau membantu mencegah sembelit, menurunkan kolesterol, dan menjaga kesehatan usus, serat juga mendukung bakteri baik di saluran pencernaan, mengurangi risiko penyakit seperti divertikulitis.

Baik untuk Kesehatan Mata dan Kulit

Mengandung lutein, zeaxanthin, dan vitamin A (dalam bentuk beta-karoten), yang melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak, vitamin ini juga menjaga kulit tetap sehat dan mencegah penuaan dini

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi tinggi vitamin C yang memperkuat imunitas, melawan infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka, Antioksidan di dalamnya juga melindungi sel dari radikal bebas

Membantu Mengelola Berat Badan

Rendah kalori tapi tinggi serat dan udara, buah membuat anda merasa kenyang lebih lama. Misalnya, semangka atau apel ideal sebagai pengganti camilan tidak sehat, mendukung diet seimbang tanpa rasa lapar berlebih

Mendukung Kesehatan dan Rambut

Vitamin A, C, dan E dalam buah seperti mangga, alpukat, dan tomat (yang sering dianggap buah) melindungi kulit dari penuaan dini, jerawat, dan kerusakan sinar UV, buah – buahan tersebut juga mendorong pertumbuhan rambut yang sehat

Mengapa Sayuran Hijau & Buah Wajib Di Konsumsi ?

Karena Sayuran Hijau seperti pelindung perisai, buah-buahan seperti sumber energi—bersama mereka, hidupmu takkan lelah!” (Mengajarkan pentingnya nutrisi untuk ketahanan tubuh)