Sayuran Hijau Menjaga Kesehatan Tubuh Dalam Jangka Panjang
Seputar Makanan Sehat, telah memasukan 4 daftar sayuran hijau yang baik dan bagus untuk kesehatan. Bukan hanya itu bahkan di percaya bisa menjauhkan tubuh dari penyakit berbahaya dan beragam lainnya.
Apa Itu Makanan Sehat ?
Makanan Sehat, adalah makanan yang di dasari oleh beberapa vitamin dan serat. Aktioksidan, Folat, Vitamin dan jenis makanan ini juga bisa membantu mencegah bahkan menjauhkan mu dari penyakit dalam jangka panjang. Berikut adalah daftar Makanan Sehat yang telah di rangkum:
1.Bayam
Bayam, adalah makanan khas Indonesia yang sering di jadikan hidangan keluarga, kebanyakan dari penduduk Indonesia menjadikan sayuran ini sebagai sup dengan telur atau kuah bening. Bayam di perkaya oleh serat dan Antioksidan, Folat, Kalium, Vitamin A dan Vitamin K yang kompleks.
2.Kangkung
Siapa yang tidak tau sayur satu ini, hampir 99% seluruh penduduk Indonesia menyukai sayuran ini, bukan hanya enak dan lezat. Kangkung juga sangat praktis dan bisa di masak berbagai varian. Bisa di masak dengan cara ditumis, sambal tauco dan di padu dengan bawang putih, kangkung diperkaya oleh, Zat gizi, Vitamin C dan A juga terdapat sumber Zat besi di dalam kandungan sayuran ini.
3.Daun Kemangi
Daun Kemangi, bisa dikatakan jarang di konsumsi oleh banyak orang, karena Daun Kemangi hanya memanfaatkan dedaunannya sebagai sayuran yang bisa di makan. Sayur ini bisa kamu temukan di lalapan namun terkadang beberapa warung makan juga menyajikannya di atas piring dengan beberapa lauk. Tapi jangan salah Daun Kemangi bisa membantu mencegah berbagai penyakit dalam jangka panjang seperti, mencegah radang sendi. Penyakit Jantung dan diabetes.
4.Pakcoi
Sayur asal Tiongkok satu ini adalah sayuran yang kaya mineral Pakcoi, berperan menjaga daya tahan tubuh seseorang, bahkan bisa membantu menurunkan resiko berbagai penyakit kanker salah satunya kanker prostat dan paru – paru.
Kesimpulan Sayuran Hijau
Sayuran Hijau seperti, Kangkung, Bayam, Pakcoi, adalah sejumlah sayuran hijau yang sehat dan di perkaya oleh nutrisi dan manfaat lainnya. Bisa dikatakan sayuran hijau adalah makanan super yang alami dan murah, karena satu sayur saja sudah di isi oleh banyak manfaat, cocok untuk diet dan bagi kamu yang sedang menjalani hidup sehat.
