Beberapa tips ini akan membantu pekerja kantoran agar tetap sehat :
Sebagian orang pekerja keras pasti lupa dengan waktu makan dan menjaga kesehatan, khususnya pegawai kantoran yang bekerja dengan posisi duduk, dari jam 8 sampai jam 5 sore kadang kala berdiri hanya dalam kurun waktu beberapa menit atau detik saja, karena sibuk dan padatnya pekerjaan bisa membuat seseorang lupa dengan waktu makan, berikut adalah tips menjaga pola makan agar tetap sehat.
Yang pertama harus mengatur waktu jam makan siang dengan benar.
Terkadang semua pekerja kantoran selalu sibuk dan fokus hanya pada pekerjaannya tanpa memperhatikan kesehatan, sehingga jam makan siang yang tidak beraturan, telat makan tanpa disadari hal itu pelan – pelan mengakibatkan menurunnya kesehatan pada tubuh, dan berdampak pada masalah lambung jika terus menerus melewatkan jam makan siang, beberapa dokter mengatakan jika terlalu sering mengabaikan jam makan siang tubuh akan memecahkan energi cadangan, sehingga lemak dan protein menjadi sumber energi, hal fatal yang terjadi setelah itu badan akan terasa lemas dan mudah lelah.
Yang kedua adalah hal terpenting bagi kamu seorang pekerja kantoran dan pekerja keras.
Sebelum berangkat kerja, pastikan bekal tempat makan kamu terisi dengan makanan – makanan yang berprotein dan bergizi setiap harinya, hal ini untuk memenuhi keseimbangan gizi pada tubuh kamu, kamu bisa menambahkan buah dan sayuran sebagai pelengkap makan siang kamu, buah dan sayur dikenal kaya serat, vitamin dan masih banyak lagi yang di kandung oleh kedua makanan tersebut.
Dan yang ini kamu harus ber hati – hati jika kamu ingin mengkomsumsi Camilan.
Tidak masalah jika kamu ingin memakan camilan, karena setiap orang pasti ingin mengunyah dan merasakan cita rasa camilan itu, tapi kamu perlu tahu camilan apa yang harus kamu konsumsi sebagai pekerja kantoran, berikut beberapa camilan yang sehat dan bagus untuk di konsumsi
Yoghurt, sayur, susu rendah lemak seperti halnya bearbrand no fat dan biskuit gandum, camilan ini sangat bergizi dan bermanfaat di konsumsi untuk kamu sebagai pekerja kantoran.
